毎日できる簡単なストレス解消法１ [ストレス解消法]
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今回は誰にも出来て、
簡単に毎日出来るストレス解消法を一つご紹介します。
これは私が毎日している、継続出来てる唯一の方法なんで、
きっと誰にでも出来ますよ。
それは、お風呂での洗髪の時にマッサージの方法で洗う事です。
特にそれ用に特別時間を割くわけではないので慣れてしまえば習慣になります。
ではやり方。
基本的に指の先は使わず、
必ず「指の腹」を使いましょう。
洗う順序は髪の毛の生え際から徐々に頭頂部へ。
頭頂部では頭の皮を動かすようにマッサージもします。
そして、おでこ側の生え際から頭頂部にかけて、指の腹で押し出す感じでマッサージ。
最後に頭皮全体を指の腹でしっかりと洗い、毛穴の油を取りましょう！
これ、洗った後の髪の毛がサラサラになってますし、
スーっとした爽快感も得られます。
何より洗っている最中に
「ふぅー」とため息が出るほど
気持ちが楽になります。
お風呂に浸かるのと合わされば、
完璧なストレス解消になりますよ！
一度試してみては？
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簡単に毎日出来るストレス解消法を一つご紹介します。
これは私が毎日している、継続出来てる唯一の方法なんで、
きっと誰にでも出来ますよ。
それは、お風呂での洗髪の時にマッサージの方法で洗う事です。
特にそれ用に特別時間を割くわけではないので慣れてしまえば習慣になります。
ではやり方。
基本的に指の先は使わず、
必ず「指の腹」を使いましょう。
洗う順序は髪の毛の生え際から徐々に頭頂部へ。
頭頂部では頭の皮を動かすようにマッサージもします。
そして、おでこ側の生え際から頭頂部にかけて、指の腹で押し出す感じでマッサージ。
最後に頭皮全体を指の腹でしっかりと洗い、毛穴の油を取りましょう！
これ、洗った後の髪の毛がサラサラになってますし、
スーっとした爽快感も得られます。
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